मौसम में बदलाव की वजह से हो सकता है सिरदर्द? स्टडी में दावा

तापमान बढ़ने की वजह से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है। हाल ही में अमेरिका में स्टडी हुई है जिसमें बताया गया कि मौसम बदलने की वजह से तेज सिरदर्द की परेशानी हो सकती है। अमेरिका में 3.9 करोड़ रुपये लोग माइग्रेन से पीड़ित हैं। स्टडी में बताया गया कि 30 से 50% तक पीड़ित लोग मानते हैं कि मौसम के बदलाव की वजह माइग्रेन है।

 

अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) के मुताबिक कोलोराडो में मौसम में लगातार बदलाव होते रहते हैं। कोलोराडो के न्यूरोलॉजिस्ट ने कहा, 'मरीज अक्सर मुझे बताते हैं कि मौसम उनके माइग्रेन शुरू होने की सबसे बड़ी वजहों में से एक है। इसके परिणाम कामकाज, पढ़ाई और सामाजिक योजनाओं को बाधित करता है और असहायता की भावना पैदा कर सकते हैं। चिकित्सक अब भी पूरी तरह से समझ नहीं पाए हैं कि मस्तिष्क पर्यावरणीय परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील क्यों होते हैं।

 

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मौसम के कारण माइग्रेन होने के प्रमुख कारण 

The Convergence की रिपोर्ट के मुताबिक हम यह जानते हैं कि माइग्रेन से पीड़ित लोगों का तंत्रिका तंत्र विशेष रूप से संवेदनशील होता है, और कुछ पर्यावरणीय परिवर्तन, जैसे वायुदाब, तापमान, ह्यूमिडिटी और वायु गुणवत्ता में बदलाव मस्तिष्क में उन कारकों को सक्रिय कर सकते हैं जो दर्द का कारण बनते हैं। मौसम के कारण होने वाली परेशानियां हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन माइग्रेन के कुछ सामान्य कारण हैं। वायुदाब में परिवर्तन या वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन, जो सबसे आम कारणों में से हैं। जब कोई तूफान आता है, तो वायुदाब कम हो जाता है। कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह परिवर्तन आपके सिर के अंदर के दबाव या आपके मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के फैलाव और संकुचन को प्रभावित कर सकता है।

 

एक सिद्धांत यह है कि वायुदाब में परिवर्तन आपकी खोपड़ी के अंदर और बाहरी वातावरण के बीच दबाव में थोड़ा असंतुलन पैदा कर सकता है। यह सिर में दर्द के प्रति संवेदनशील तंत्रिकाओं को सीधे उत्तेजित कर सकता है, जिससे सूजन हो सकती है और माइग्रेन शुरू हो सकता है। तापमान में अत्यधिक परिवर्तन, जैसे बहुत गर्मी या सर्दी शरीर के आंतरिक संतुलन को बिगाड़ सकती हैं। हाई ह्यूमिडिटी या नमी के स्तर में तेज बदलाव का भी ऐसा ही प्रभाव हो सकता है।

 

ओजोन और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड जैसे वायु प्रदूषक उन नसों में सूजन पैदा कर सकते हैं जो माइग्रेन में भूमिका निभाती हैं। तेज धूप भी परेशानी का सबब बन सकती है। बिजली कड़कने और तेज हवाएं चलने से भी कुछ लोगों को माइग्रेन शुरू हो सकता है।

 

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दर्द कम करने के लिए आप ये कदम उठा सकते हैं

• आप मौसम तो नहीं बदल सकते, लेकिन आप सक्रिय जरूर हो सकते हैं। माइग्रेन डायरी या ऐप का इस्तेमाल करके यह पता करें कि कब माइग्रेन का दौरा पड़ता है और मौसम की स्थिति कैसी है। माइग्रेन के दौरे पड़ने की प्रवृत्ति जैसे बारिश से एक दिन पहले या तापमान में बदलाव के दौरान, सामने आ सकती है, जिससे आप अपनी दिनचर्या या दवा योजना में बदलाव कर सकेंगे।
• स्वस्थ भोजन, नींद और व्यायाम की आदतें विकसित करें। 
• नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार भी मदद कर सकते हैं। 
• जिन दिनों धूप तेज हो या नमी ज्यादा हो, घर के अंदर ही रहें।
• धूप का चश्मा, आंखों का मास्क या नीली रोशनी वाले चश्मे भी मददगार हो सकते हैं।
• कुछ लोगों का मानना ​​है कि कुछ खास इयरप्लग कान में महसूस होने वाले दबाव में बदलाव को कम करने में सक्षम होते हैं।